De kracht van gewoonten doorbreken?

Deze zomer zag ik mijn zoon van 21 in de hangmat liggen, verdiept in het boek ‘Atomic Habits’.

Een beeld dat me opviel.

Niet alleen omdat hij het boek zelf had gekocht. Wat op zich al bijzonder was, want hij is niet bepaald een fervent lezer. Maar vooral omdat hij blijkbaar op zoek is naar manieren om bewuster met zijn gewoontes om te gaan.

“Elke actie is een stem voor de jij die je wilt worden.” Dat is een quote uit Atomic Habits.

Ik zag die quote gisteren voorbij komen in een LinkedIn post van Steve Barlett, van de podcast ‘Diary of a CEO’.

Inderdaad, waarom wachten tot morgen om de persoon te worden die je altijd al wilde zijn?

Elke beslissing, elke actie, elk moment dat je verdoet met uitstellen is een stem tegen je eigen groei.

Een gewoonte die ik mij de laatste jaren eigen heb gemaakt, is deze:

Elke ochtend, nog voor koffie of ontbijt, zet ik mij bewust 10 minuten apart. Alleen. Zonder gsm, krant of wat dan ook. Meestal nog voordat ik (meer) ga praten.

Toen ik ermee begon, volgde ik een duidelijke meditatiestructuur. Nu kan het verschillende vormen aannemen – van stilzitten tot wandelen – maar altijd alleen en zonder externe prikkels.

Het is een gewoonte die ik ondertusen heb opgebouwd, omdat het me helpt mijn dag met focus en rust te beginnen.

Heb jij recent ook een nieuwe atomic habit opgebouwd?